Comment jeûner. Les gens jeûnent depuis des milliers d’années pour améliorer leur santé physique et spirituelle. Mais ce n’est pas comme si tu pouvais commencer en un clin d’œil : il y a beaucoup de choses à connaître avant de se lancer. Il existe certaines astuces que tu dois suivre : elles sont décrites dans ce guide vidéo pour jeûner prudemment et avec succès. Les gens jeûnent pour différentes raisons : les jeûnes médicaux sont pour les patients qui vont subir une chirurgie ou qui vont prendre de nouveaux médicaments. Les jeûnes détoxifiants sont supposés nettoyer le corps des toxines accumulées et des éléments chimiques, tels que l’alcool ou le sucre. Les jeûnes intermittents sont conçus pour promouvoir la santé ou pour brûler les graisses. Les jeûnes spirituels ou religieux ont pour but de libérer l’esprit de toute réflexion pendant que le corps est privé de nourriture. Horodatage : Types de jeûne 0:35 Comment être physiquement prêt pour jeûner 2:26 Comment préparer ta cuisine 3:32 Comment faire le jeûne 4:19 Être déterminé 5:41 Oublier les fringales 6:28 Suis ton progrès 7:25 Comment mettre fin à un jeûne 8:45 Musique : https://www.youtube.com/audiolibrary/music Sommaire : - Il y a différents types de jeûnes selon la raison pour laquelle une personne souhaite le faire : médicaux, détoxifiants, intermittents, spirituels ou religieux. - Le corps de chaque personne répond différemment à la privation, et si tu n’as jamais jeûné auparavant, tu pourrais être surpris par la manière dont tu vas te sentir. Tu auras une plus grande chance de réussir si tu sais à quoi t’attendre. - Jette ou range tous les aliments et boissons interdits. Nettoie le réfrigérateur et le congélateur. Si tu fais un jeûne de jus ou de liquides, remplis ton frigo avec tous les ingrédients dont tu as besoin pour préparer tes boissons. - Fais un teste et vois comment tu te sens en jeûnant pendant 8 heures un jour durant un week-end où tu n’as pas grand-chose à faire. Vérifie ton état toutes les heures. A n’importe quel moment, durant ton jeûne, pense à faire une sieste. Le sommeil possède un tas de bienfaits pour la santé. - Rappelle-toi pourquoi tu voulais jeûner au départ, et concentre-toi sur la ligne d’arrivée. Lis des articles sur les bienfaits médicaux du jeûne pour t’aider à rester motivé. - Passe du temps avec un ami ou un proche en faisant quelque chose qui n’est pas en relation avec la nourriture. Assure-toi que ton entourage sache qu’ils ne doivent pas t’inviter à manger et demande-leur de ne pas manger devant toi. - Fais attention aux modèles qui se répètent et aux choses qu’il faut surveiller. Tiens un journal durant ton jeûne, particulièrement de ta colère ou de ta mauvaise humeur. Écris sur les bonnes sensations et sentiments aussi ! - Commence par boire de l’eau. Faire un repas léger. Prépare-toi à rencontrer des problèmes de digestion. Si ton corps n’est pas habitué à la nourriture solide, tu pourrais avoir des gaz ou de la diarrhée ou te sentir nauséeux. Apprécie les bienfaits. Pour ne rien perdre de Sympa, abonnez-vous!: https://goo.gl/6E4Xna -------------------------------------------------------------------- Nous ne sommes pas seulement ici mais aussi sur: Facebook: https://www.facebook.com/sympasympacom/ 5-Minute Crafts Youtube: https://www.goo.gl/8JVmuC   -------------------------------------------------------------------- Si tu en veux encore plus, fais un tour ici : http://sympa-sympa.com