Pet Ki Charbi Kam Karne Ke Upay in HIndi & Urdu | Ayurvedic Gharelu Nuskhe घरेलु नुस्खे हिंदी Other Tags - Pet Ki Charbi Kam Karne Ke Upay in HIndi & Urdu Pet Ki Charbi Kam Karne Ke Upay pet ki charbi kaise kam kare pet ki charbi ghatane ke upay ki charbi kam karne ke upay in hindi pet ki charbi kam karne ke gharelu upay pet ki charbi kam karna charbi kam karne ke upay charbi kam karna charbi kam kaise kare charbi kam karne ka tarika charbi kaise ghataye charbi kam karne ke tarike charbi kam karne ke nuske आयुर्वेदिक घरेलु नुस्खे आयुर्वेदिक उपचार आयुर्वेदिक नुस्खे आयुर्वेदिक उपाय आयुर्वेदिक इलाज आयुर्वेदिक उपचार उपाय आयुर्वेदिक समाधान आयुर्वेदिक औषधि घरेलू नुस्खे हेल्थ टिप्स घरेलू उपाय घरेलू नुस्खा हेल्थ टिप्स हेल्थ टिप्स हेल्थ एंड वेल्थ ब्यूटी टिप्स हेल्थ एंड ब्यूटी टिप्स health care tips in hindi ayurvedic gharelu nuskhe gharelu nuskhe Ayurvedic Gharelu Nuskhe in hindi health tips in hindi health tips home remedy beauty tips in hindi beauty tips beauty tips hindi beauty tips in hindi for face beauty tips in hindi आयुर्वेदिक घरेलु नुस्खे - हेल्थ एंड ब्यूटी टिप्स आयुर्वेदिक घरेलु नुस्खे - हेल्थ टिप्स आजकल बहुत से लोग अपने पेट की बढती हुई चर्बी के कारण बहुत परेशान रहते हैं,पेट की चर्बी को छुपाने के लिए ढीले ढाले कपड़े पहनते हैं जिससे किसी को यह न पता लगे कि पेट की चर्बी कितनी ज्यादा अधिक है अधिक चर्बी के कारण आपको कई प्रकार की बीमारियों का भी सामना करना पड़ सकता है, आज की इस पोस्ट में हम जानेंगे कि पेट की चर्बी कम करने के क्या क्या उपाय हैं 1- सुबह खाली पेट एक गिलास पानी में नींबू का रस और थोड़ा सा नमक मिलाकर पीने से पेट की चर्बी धीरे-धीरे कम होती है और इसके साथ वजन भी काफी घटता है 2- चावल का सेवन बिल्कुल ना करें अगर चावल आपको बहुत पसंद है तो भूरे चावल को पकाकर खाएं, 3- अगर आपको पेट की चर्बी कम करनी है तो मीठे से बहुत दूर है मीठा अधिक खाने से चर्बी बहुत ज्यादा बढ़ती है 4- पेट की चर्बी कम करने का सबसे सरल उपाय है पानी अधिक मात्रा में पियें, यह बेहद कारगर उपाय है 5- दोस्तों अगर आप पेट की चर्बी कम करना चाहते हैं तो तेल घी आदि का सेवन ना करें,अगर आप इन चीजों को त्याग देते हैं तो इसका नतीजा आपको कुछ दिन में जरूर मिल जाएगा 6- शोध में पाया गया है कि जो लोग बहुत कम सोते हैं उनमें पेट की चर्बी बढ़ने का खतरा अधिक रहता है इसलिए आप लोग कम से कम 7 से 8 घंटे जरूर सोयें 7- जब आपको चाय पीना हो तो ग्रीन चाय का इस्तेमाल करें, यह पेट की चर्बी को बहुत कम करता है 8- सुबह-शाम भोजन करने के बाद तुरंत लेटे या बैठे ना थोड़ी देर टहल लें,इससे पेट की चर्बी कभी नहीं बढ़ेगी 9- पेट की चर्बी कम करने के लिए रोजाना एक्सरसाइज करें, रोजाना एक्सरसाइज करने से पेट की बढ़ी हुई चर्बी कम हो जाती है 10- भोजन में दालचीनी और अदरक का प्रयोग करने से पेट की चर्बी का काफी नियंत्रित हो जाती है 11- रोजाना लौकी के जूस का सेवन करें यह पेट को काफी ठंडक पहुंचाता है और पेट काफी देर तक भरा रहता है अगर आपका पेट भरा रहेगा तो आप कोई फास्टफूड या तेल वाले चीज का सेवन नहीं करेंगे जिससे पेट की चर्बी काफी कम होगी 12- हरी धनिया का जूस पीने से पेट काफी भरा रहता है इसके साथ-साथ या किडनी को भी काफी सही रखता है और मोटापा को भी कम करता है 13- सेब को काटकर उबालकर खाने से पेट की चर्बी कम होती है और मोटापा भी काफी कम होता है 14- पेट की चर्बी को कम करने के लिए रोजाना बादाम का सेवन करें, इसको खाने से काफी देर तक भूख नहीं लगती है और अगर आपको भूख नहीं लगेगी तो जाहिर सी बात है कि आप फास्ट फूड या अन्य कोई फैट संबंधित वाली चीजें नहीं खाएंगे , जिससे पेट की चर्बी काफी कम होगी 15- पेट की चर्बी को कम करने के लिए तरबूज खूब खाना चाहिए क्योंकि इसमें अधिक मात्रा में पानी होता है जो पेट के लिए काफी फायदेमंद होता है और इसके साथ-साथ तरबूज का जूस लगातार कुछ दिनों तक पीने से पेट की चर्बी काफी कम हो जाती है 16- पेट की चर्बी कम करने के लिए आप अजवायन की पतियों को भोजन में शामिल कर लें,अजवायन की पत्ती से पेट की चर्बी बहुत जल्दी कम हो जाती है